piwo i

i wypic 5 browarow i zjesc kilo mysliwskiej swoja droga, slyszalem ze prawdziwa masa = piwo + kielbasa

[...] jakos mocniej musze sie starac, zeby sie nie "rozlazilo" ;) tym bardziej kiedy w powietrzu wisi jakas impreza czy spotkanie ze znajomymi. W sobote wieczorem wypilam 1 piwo... dzien sw.Patryka i zblizajacy sie @ wziely gore :( micha - taka sama w sobote i niedziele. Niedzielny trening: A. Martwy ciąg - 20kg/15 (2x15) B1. Wyciskanie [...]

[...] sporo ladnego ciezaru widzialem, kolek zamachowych, odlanych jakis kolek a jeden gosc wlasnie obciazenia ze sztangi sprzedawal (po kryjomu od syna bo ten juz nie cwiczy) a dla pana widac na piwo brakuje zagadalismy z kumplem i chyba ubijemy porzadny interes bo jak zobaczylismy te silownie co jego syn ma w piwnicy to prawie jak profesjonalna

myslę że powinny być, spróbuj, jak nie będzie to będziemy się zastanawiać dalej. Tylko spróbuj najpierw siłowania i po siłowni bieganie (trucht). pilnuj żebyś się za bardzo przy tym bieganiu nie męczył. I rób przerwy jednodniowe. np pon śr pt ten trening a w nd basen w ramach odpoczynku. Wagowo nie koniecznie muszą być efekty bo spalasz tłuszcz i [...]

Że też tak rzadko zaglądam do tego działu... Dąbek i Pan Tur mają u mnie duże piwo!Jeśli mogę zdobyć choć kilogram dzięki tym cyklom to opłaca się to cholernie.Wypróbuje te cykle w sierpniu. Jeszcze raz wielkie dzięki i więcej takich rad!

Moim zdaniem nie jest za dobrze;) Co do diety to : Potrzebne źródła tłuszczy. Lepiej usuń ziemniaki z 3 posiłku i zastąp ryżem brązowym Piwo w ostatnim posiłku A gdzie tu posiłek wysokobiałkowy przed spaniem żeby zablokować katabolizm nocny W treningu nie ma dni regeneracji nie za dobrze ci to wyjdzie

[...] zarządzam przechodzi pod inny pion , co bardzo mi odpowiada (personalnie i zakresem obowiązków :) ). Jest gut. Dieta trzymana na 100%, dzisiaj do picia shake białkowy a nie piwo %-) ... dodatkowo zapisałam się za tydzień tak dla zabawy na 5km w Łańcucie . Może uda mi się zejść poniżej 25 min :)? Who knows... [...]

[...] ale mam nadzięję, że na kolejnych treningach przy większych obciążeniach będę również umiała trzymać odpowiednia postawę. W sobotę dieta ok, w niedzielę było czysto + piwo %-) 23.05 Trening: 3x: 1a. MC 30kg 1b. Wyciskanie żołnierskie 10kg 1c. Wiosło sztangą 20kg 1d. Wchodzenie na ławkę 5kg 1e. Podciąganie podchwyt -6 1f. Dips -15 1g. [...]

[...] sie troche rozwinoł ... Dokoncze H-drol.a odlbok 8 tyg i redkucja.. Zaczne palic smalec najpiejrw tak jak mi doradzacie... Co oprocz aero.. clen > Co do smalcu Piło sie piwo jadło sie weglowodany w nadmiernej ilosci . Obecnie zadnych weglowodanow po godzinie 18 tylko proteina 90 % nutri sport . i samo mieso z kurczaka z ananasem dla smaku [...]

[...] danie: Było: wszelkiego rodzaju kuchnia domowa Będzie: kuchnia domowa ze szczególnym ze uwzględnieniem ryżu, makaronu, kurczaka, ryb, wątróbki drobiowej Kolacja: Było: wszelkiego rodzaju produkty do pieczywa Będzie: produkty do pieczywa typu chuda wędlina, nabiał, ryba Przekąski i inne: Było: słodycze, paluszki, piwo Będzie: wafle ryżowe

Joł, ja nie liczę Kal, a zasadę mam taką że ścierwa piwo czpisy słodycze fajki tylko w sobotę . Poza świetami oczywiście:P. Picie cukru w postaci Coli mnie starasznie uzależnia, jak i kawy zresztą więc też staram się mało, musze pomysleć nad jakinś sokiem do rozcięńczania z wodą, Kawa podobno coś tam daje przy spalaniu tłuszczy?

https://www.youtube.com/watch?v=5f9x55Mtm4Q swietna motywacja - i jak ktos zna nazwe pierwszego utworu, to ma u mnie piwo %-) shazam mi nie wylapuje :-D

Jak wygląda sprawa tabletek i alkoholu ? Wziąłem o 11 tabletke przed sniadaniem a chciałbym np. na 20:00 iść na piwo do Pubu... mogą być jakieś powikłania ? niestety nie mam ulotki bo kupowałem tabletki w listkach bezo pakowania itd. :(

co tam jecie grubasy ? pizza i piwo? \-)

co tam jecie grubasy ? pizza i piwo? \-) Golonkę heheh

Kupiłem nawet i piwo mam obok :-D

Kupiłem nawet i piwo mam obok :-D cho, wynosimy się z tej biedy %-)

[...] samo, to by mnie coś strzeliło Przygotowywuj sobię też na różne sposoby mięska, co by nudno nie było. W niedzielę możesz jakieś odstępstwo zrobić, każdy tak robi - wypić piwo, jakąś pizze zjeść, czy co tam innego lubisz. Co do supli to Ci nie doradzę - na ten temat wiedzy nie mam zbytnio pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

weź butle oliwy, pójdź z nią na piwo, pogódźcie się tłuszcze są potrzebne (oczywiście nie frytki i inne niezdrowe rzeczy

chcialem sie zapytac czy alkohol tzn piwo zniweczy plany redukcyjne i caly wisilek wsadzony w treningi przez caly tydzien? zaczyna sie sezon ognisk , imprezek itp to wlasnie ciagnie do piwa . Powiem szczerze ze przez te redukcje moje zycie osobist eokropnie uleglo pogorszeniu. Od kad przestalem pic, palic (papierosy i marihuane) jakos wiekszosc [...]